Sagt Ihr Arzt, dass Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben? Dann wissen Sie, dass Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil ändern müssen, um Ihren Cholesterinspiegel und Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu senken. Auch wenn Ihr Arzt Medikamente zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels verschreibt, müssen Sie dennoch Ihre Ernährung umstellen und sich aktiver für Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit einsetzen. Unsere Nahrungsergänzungsmittel helfen Ihnen, den richtigen Cholesterinspiegel in Ihrem Blut aufrechtzuerhalten.
Wir können viel gesättigtes Fett und Cholesterin über die Nahrung aufnehmen. Beide erhöhen das schlechte Cholesterin. Schlechtes Cholesterin kann zur Bildung von Plaque in den Arterien führen, was zu Herzerkrankungen führen kann. Andererseits hilft gutes Cholesterin dabei, das schlechte Cholesterin aus dem Blut zu entfernen. Wir müssen das schlechte Cholesterin senken und das gute Cholesterin erhöhen, angefangen bei der Ernährung.
Alter | Gesamtcholesterinnorm (mmol/l) | |||
Frauen | Männer | |||
Minimal | Maximal | Minimal | Maximal | |
20-30 Jahre | 3.16 | 5,75 | 3.16 | 6.32 |
30-40 Jahre alt | 3.37 | 6.27 | 3,57 | 6,99 |
40-50 Jahre alt | 3.81 | 6,86 | 3,91 | 7.15 |
50-60 Jahre alt | 4.20 | 7,77 | 4.09 | 7.15 |
60-70 Jahre alt | 4,45 | 7,85 | 4.12 | 7.10 |
71 Jahre und älter | 4,48 | 7,25 | 3,73 | 6,86 |
Personen mit hohem Cholesterinspiegel und Übergewicht sollten Brot, Zucker, Getreide, Nudeln und Kartoffeln aus ihrer Ernährung einschränken oder ausschließen . In Absprache mit dem Arzt werden 1-2 Mal pro Woche verschiedene kontrastierende (Fasten-)Tage (Fisch, Hüttenkäse, Äpfel, Gemüse usw.) durchgeführt.